Meditation

"Still sitzen.

Nichts tun.

Der Frühling kommt.

Das Gras wächst."

Aus dem Zen-Buddhismus

 

Bei uns im Satoki finden regelmäßig Meditationskurse statt. In naher Zukunft versuchen wir ebenfalls Tagesseminare zum Thema Meditation anzubieten.

Die Kurse gehen über acht Termine a 60 Minuten. In diesen Einheiten praktizieren wir Konzentrationsübungen um den Geist zu schulen und wir üben uns in verschiedenen Techniken der Meditation. Hauptbestandteil der Meditationen werden zwei Anleitungen aus dem Buddhismus sein, Anapana (Achtsamkeit des Atems), sowie Vipassana (Meditation der Einsicht).

Im Laufe des Kurses versuchen wir die Prinzipien zu verinnerlichen, um Meditation auch im Alltag mit einzubauen, um dadurch mehr Klarheit über sich Selbst und über die Natur des Menschen zu erlangen. 

In den 60 Minuten lenkst du deine Aufmerksamkeit auf dich und entziehst den Sinnen die Grundlage zur Beeinflussung deiner inneren Welt. Somit kann Meditation zu mehr Ruhe und Freude im Leben verhelfen, jedoch verläuft dieser Prozess bei jedem anders. Zahlreiche Studien haben die positiven Effekte von Meditation auf das Wohlbefinden bestätigt.

Zum Kurs ist es hilfreich eine Decke, sowie ein Meditationskissen oder eine andere Möglichkeit deinen Sitz zu erhöhen mitzubringen. Dadurch wird das Sitzen mit aufrechter Wirbelsäule angenehmer und es fällt den meisten einfacher über einen längeren Zeitraum, in dem Fall 60 Minuten, ohne sich zu bewegen, sitzen zu bleiben. 

 

Der erste Kurs beginnt am:

Donnerstag, den 29.10.2020 um 20 Uhr

und endet am:

 

Donnerstag, den 17.12.2020

Die Kursgebühr beträgt 60€.

Lehrer: Toki

Aufgrund der steigenden Infektionszahl und dem damit verbundenen Lockdown, wird die Kurseinheit bis auf weiteres verschoben. Wir bitten um Verständnis.

Eine Anmeldung ist weiterhin möglich. Sobald das Infektionsgeschehen eine Ausführung des Kurses zulässt, werden wir starten. Wir freuen uns über deine Teilnahme.​

Kontakt:
Hugo-Preuß-Str. 37
41236 Mönchengladbach
satoki@mail.de
+49 157 344 654 09