Meditation

MK3_5895.jpg

Die Kurse gehen über acht Termine a 60 Minuten. In diesen Einheiten praktizieren wir Konzentrationsübungen um den Geist zu schulen und wir üben uns in verschiedenen Techniken der Meditation. Hauptbestandteil der Meditationen werden zwei Anleitungen aus dem Buddhismus sein, Anapana (Achtsamkeit des Atems), sowie Vipassana (Meditation der Einsicht).

Im Laufe des Kurses versuchen wir die Prinzipien zu verinnerlichen, um Meditation auch im Alltag mit einzubauen, um dadurch mehr Klarheit über sich Selbst und über die Natur des Menschen zu erlangen. 

In den 60 Minuten lenkst du deine Aufmerksamkeit auf dich und entziehst den Sinnen die Grundlage zur Beeinflussung deiner inneren Welt. Somit kann Meditation zu mehr Ruhe und Freude im Leben verhelfen, jedoch verläuft dieser Prozess bei jedem anders. Zahlreiche Studien haben die positiven Effekte von Meditation auf das Wohlbefinden bestätigt.

Zum Kurs ist es hilfreich eine Decke, sowie ein Meditationskissen oder eine andere Möglichkeit deinen Sitz zu erhöhen mitzubringen. Dadurch wird das Sitzen mit aufrechter Wirbelsäule angenehmer und es fällt den meisten einfacher über einen längeren Zeitraum, in dem Fall 60 Minuten, ohne sich zu bewegen, sitzen zu bleiben. 

Aktueller Termin:

Meditationskurs (8 Einheiten a 60 Minuten):

Donnerstag 10. Juni 2021 bis Donnerstag 22. Juli 2021 jeweils um 20:00 Uhr

Die Teilnehmerzahl liegt bei acht. Die Kursgebühr beträgt für alle acht Termine 65€. Besitzer einer "Familienkarte Mönchengladbach" erhalten 10% Rabatt.

MK3_5894.jpg